Antes de iniciarmos uma atividade física é sugerido que seja feita uma avaliação física, para que se fique a conhecer melhor quais as capacidades e limitações de cada desportista.
No ciclismo, esse facto torna-se ainda mais importante porque aliado ao plano de treinos, para uma evolução de performance, a avaliação física é um elemento fundamental para monitorização das capacidades físicas adquiridas ou perdidas ao longo do tempo.
Numa monitorização eficiente de um treino torna-se necessário recorrer à avaliação de diversos dados que vão determinar quais as capacidades do atleta e por sua vez prescrever uma carga de treino adequada para os valores resultantes da avaliação.
A avaliação física é um elemento essencial, para quem faz atividade física já que permite detetar qual a capacidade do atleta, assim como detetar possíveis lesões e assim verificar se o treino atual, está com a intensidade pretendida.
Na nossa avaliação física fazemos um breve questionário relativo à saúde do desportista verificando se existe alguma patologia que mereça intervenção de um profissional de saúde antes do início da prática da modalidade, uma avaliação corporal (peso, massa gorda e muscular, IMC) e medição de pregas cutâneas.
Chamamos ainda a atenção para o nosso teste lactato.
Explicando rapidamente, quando há um excesso de atividade física, os nossos músculos necessitam de energia rapidamente e as nossas células musculares recorrem a um processo para produzir energia de uma forma quase imediata. A respiração anaeróbia, que dá origem ao ácido lático ou o lactato.
Quando o lactato produzido excede a necessidade do nosso corpo e se começa a acumular no sangue o atleta atinge o limiar do lactato e o cansaço e fadiga começam a aparecer.
Este teste pretende saber quais os valores de Limiar Anaeróbio e Aeróbio de cada atleta e permite monitorizar a intensidade de treino no próximo plano
Avaliação Física
- 50 minutos
- Valor: 50€
Descrição:
- Teste de Lactato
- Avaliação corporal com balança tanita
- Medição de pregas Cutâneas
- Relatório do Teste e Avaliação Corporal
Objetivo:
- Permitir avaliar a capacidade de exercício e monitorizar a intensidade de treino de cada atleta.